在空白中跑著

一提到跑步，我首先想起的是村上春樹的作品《關於跑步，我說的其實是……》，我們都知道村上春樹寫小說，但關於跑，原來他是專家。1982那年，他33歲，他開始了長跑，平均每天約跑10公里，持續至今。這真是好漫長的歲月，好漫長的路途。

「我一面跑，只是跑。原則上是在空白中跑著。反過來說，或許是為了獲得空白而跑的。」

我 於2009年初開始恢復長跑，至今只跑了2089公里，除了比賽，除了痛，除了強身健體，我開始明白村上春樹 所說的在空白中跑步。那當然不是真正的空白， 而是那一小段時間，離開工作，離開瑣碎雜務，也離開人際繁囂……只聽風聲，只聽腳步聲，只聽呼吸聲，實在是一段美妙的空白。於是，在太累太壓抑的生活中， 我們為追求空白而跑。

一段美好的空白，讓靈魂歇息一下。

學習跑步

大學畢業工作以來，除了工作本身是一項深刻的學習之外，其他深刻的學習並不多。這幾年，跑步於我，是一個深刻的學習歷程。

生 活忙，我跑得並不多，2009年初至今只跑了2089公里，在這段2089的旅程中我必須多謝胡教練。胡教練是我們大家的教練，是我們的榜樣，也是我的領 隊及經理人。他有意無意間指點我們跑步心得，也為我們報名參加比賽，安排長途練習，安排全馬的練習課程，讓我們可以堅持跑下去。

我以前一直以為，長跑只需要練習，不需要學習的，到今年我要參加第一項全程馬拉松比賽，更長途更密集的練習之後，我才意識到，如果我不去學習正確的跑步法，我可能跑不完42.195公里，更不可能長期跑下去。

於是，我默默依從胡教練的指導去練習，同時，我也發現了我的第二教練第三教練。

我 的第二個跑步教練是《跑步，該怎麼跑？》，這是一本好書，文字親切中有點嘮叨，但作者Dr. Nicholas S. Romanov讓你相信他是對的，他的跑法是對的。於是我也跟著去練，原來要改變30幾年的習慣是相當痛苦的(我假定我的跑姿從幾歲就開始形成的，大概是 這樣吧)。終於經歷兩個月，我相信我已開始掌握新的跑姿，縱使我還沒有太多時間熟習新跑法，我人生第一項全馬比賽來了，最終我證明他是對的，我順利跑完 42.195公里，除了抽筋，10年前因跑步而經歴的那種膝蓋痛楚沒有出現過。

我的第三個跑步教練是youtube，這很簡單，有時候光讀書是不易掌握動作的，只要你在youtube 輸入 pose method running，就有很多專家為你示範正確跑姿。

我相信，有深刻學習的經驗，才能教。

跑與痛

上世紀96-98年間，我也練習過長跑，後來因為膝蓋的傷痛，被迫停下來。那種痛是永恒的，走路時不痛，一跑就痛。2009年復跑以來，痛減少了很多。前兩年都參加渣打半馬拉松比賽，17-18公里腿就開始抽筋而痛楚，最後的3-4公里，根本就是—-我痛，故我在。

2 月5日我人生的第一場42.195公里比賽。我的全馬練習，最長的一次由沙田運動場跑到沙頭角，30公里。比賽的時候，我從長青隧道出來快要到30公里的 時候就想起村上春樹，過了30公里，31公里開始之後每一步於我的人生都是全新的—-那種節奏、那種呼吸、那種心跳、那種痛楚於我都是全新的。村上春樹於上1996年完成100公里超級馬拉松之後寫到：

在四十二公里處有一個標誌：至此處，距離相當於全程馬拉松。水泥路上鮮明地畫著一條白綫。跨過那條綫時，說得誇張點，我感覺渾身微微一顫。跑過長于四十二公里的距離，我是有生以來的首次。此處對我來說便是直布羅陀海峽，越過此處，就要衝進未知的外海了。前面等待著我的究竟是什麽，在那裏栖息著何種陌生的生物，我一無所知。這麽說不勝惶恐：以往的水手們感到的畏懼，我也將親身感受。

我的30公里之後，就是抽筋和痛楚，我知道，這是我必須經歷的，但這比我預期中早了出現。我只知道往後的12.195公里將是漫長而痛苦的，其他的我同樣一無所知，也同樣惶恐。我無法預料痛到底有多痛，痛到底有多長多深，我無法預計餘下的12.195公里我可不可以完成。

到了西隧口，跑了34公里，我大約用了3小時15分，餘下的8.195公里，我用了1小時02分左右。這最後的8公里，我每公里都要停下來按摩我雙腿抽緊的四頭肌，忍著痛，讓抽緊的腿的再能伸展，再跑一段，再痛，再停下來。

到了銅鑼灣，最後幾百米，我竟然有了穿越的感覺，我穿過了痛苦，我感受到前所未有的喜悅。我的腿不再抽筋，不再痛，我卸下沉重的身軀，邁開輕盈的雙腿，隨靈魂和風一同穿過吶喊的觀眾。

我舉起雙臂，笑著衝過終點，官方晶片時間4小時17分30秒。

作為一個中年人，我體會過各種心靈的痛；作為一個跑者，我體會過肉體的痛。我可以肯定地告訴你：心，痛過會更堅強；腿，痛過就可跑更遠的路。